A Melhor Forma de Emagrecer

Dizem por aí que para tudo há jeito. Então existe uma forma de emagrecer que seja melhor que outra?

A Melhor Forma de Emagrecer

Existe sim uma forma de emagrecer, mas infelizmente você não a encontrará nas bancas de jornal, naquelas dietas milagrosas de revistas semanais, porque são vários fatores que contribuem para que o processo de emagrecimento ocorra de forma saudável e seja definitivo.

Fatores que contribuem para o processo de emagrecimento

As dietas rápidas causam furor durante todo o ano, vemos aquelas fotos nas capas de revistas, cheias de promessas que nunca se cumprem. Aqui neste blog eu coloco o que me auxiliou na forma de emagrecer 22 kg em 4 meses, todos os fatores que enriqueceram meu processo.

Veremos a seguir algumas dicas que podem contribuir para a forma de emagrecer.

  1. Durma mais cedo e bem – trabalhar até tarde e o cansaço estimulam a produção de grelina (hormônio produzido no cérebro que nos avisa quando estamos com fome).

    a melhor forma de emagrecer

    Dormir bem é fundamental para o emagrecimento

  2. Menos açúcar, mais proteína – a proteína aumenta a saciedade, fazendo você sentir menos fome. Experimente tomar leite com canela quando tiver vontade de comer um doce, a canela diminui a fissura por doces.
  3. Vitamina C contra o estresse – quando estamos estressados, os níveis de cortisol (hormônio que controla nosso sistema emocional) se alteram e a vitamina C auxilia no seu equilíbrio.
  4. Coma gordura – há alguns tipos de gordura que facilitam o processo de emagrecimento é o Omega 3, que encontramos em amêndoas, castanhas, nozes, salmão, abacate.
  5. Respire devagar – quando estamos tensos, tendemos a aumentar o ritmo da respiração piorando a ansiedade. A respiração mais lenta pelo nariz e com relaxamento do abdômen promove maior queima de gordura, pois aumenta sua capacidade respiratória.

 

Completando o processo

Além das dicas deste post, preciso te falar de um fator que foi essencial para melhorar a minha forma de emagrecer e torná-la definitiva: o programa de emagrecimento de 10 dias. Isso mesmo! Ele é gratuito e em apenas 10 dias transformou minha vida.

Mandou embora toda a descrença e desânimo que eu havia acumulado em tantos anos de dietas rápidas que só me trouxeram desgosto. Este programa é a forma de emagrecer para quem quer uma solução.

Eu criei este blog para ajudar as pessoas que passam pelo que eu passei, por isso, compartilhe suas experiências comigo. Como vai sua forma de emagrecer?

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